אחת התופעות היותר מציקות, מפריעות ומטרידות, גם את האדם הסובל מהם אך בעיקר את סביבתו הקרובה, היא תופעת הנחירות.
נחירות הם תופעה פיזיולוגית נפוצה, אשר עומדת על שכיחות של כ-50% באוכלוסייה הכללית.
ההגדרה הרפואית של נחירות היא יצירת רעש במהלך השינה, לרוב עקב היצרות או חסימה של דרכי האוויר בגרון. קיימות דרגות שונות של נחירות, מנחירה קלה ועד לנחירות חזקות בעוצמה קולית של עד 60 דציבלים (נשמע כמו רעש של אוטובוס נוסע).
מי נוחר?
באופן כללי כל אדם, מבוגר, צעיר, תינוק, גברים ונשים עלולים לנחור. אך ממחקרים שנעשו נמצא, שדווקא גברים נוחרים יותר מאשר נשים וכ-80% מהנוחרים, הם מעל גיל 40.
מדוע נוחרים?
הסיבות לנחירות נובעות ממספר גורמים הן פיזיולוגים והן נפשיים או שילוב בין השניים. בין הסיבות העיקריות לנחירות ניתן למצוא אנשים שנוחרים בגלל מחלות כגון: שפעת, הצטטנות, חסימות באף, שקדים מוגדלים, הפרעות שינה (כגון: דום נשימה בשינה) ועוד.
כמו כן, נחירות עלולות להתחרש באנשים אשר סובלים ממומים מולדים או נרכשים בחלל הפה, כגון: ענבל ארוך, חיך רופף, לשון גדולה ועוד.
סיבות נוספות לנחירות כוללות אנשים מעשנים גם אקטיביים וגם פסיביים, אנשים הסובלים מהשמנת יתר, אנשים בעלי צוואר קצר או צוואר שמן, אנשים הסובלים מאלרגיות. כמו כן, נמצא ששתיית אלכוהול היא גורם לנחירות בלילה וגם תרופות מסוימות עלולות לגרום לתופעות לוואי של נחירות.
==> ההמלצה שלנו: המרכז לטיפול בנחירות – להפסיק לנחור
האם נחירות מסוכנות?
למרות שהנחירה שלעצמה אינה מסוכנת אלא רק מפריעה ומטרידה את האדם הישן ליד האדם הנוחר, יש לברר את הגורם הראשי שגורם לתופעת הנחירות, כיוון שלעיתים קרובות נחירות מהוות סממן אזהרה לבעיות רפואיות, כגון דום נשימה בשינה, המוגדרת כהפרעת שינה אשר במהלכה האדם מפסיק לנשום בשל חסימה (חלקית או מלאה) של דרכי הנשימה. הפרעה זו מסוכנת, כיוון שהיא עלולה לסכן את חיי האדם ולגרום לסיבוכים רפואיים קשיים, כגון: יתר לחץ דם, שבץ מוחי וכדומה.
כיצד ניתן לטפל ולמנוע את הנחירות?
כיום, קיימות שיטות רבות לטיפול ומניעת הנחירות, הטיפול תלוי לרוב בגורם הראשי ולעיתים קרובות יהיה צורך בהתערבות כירורגית.
בכדי למנוע נחירות יש צורך לשנות את סגנון החיים ולרדת במשקל הגוף למשקל תקין, להימנע משתיית אלכוהול ועישון סיגריות, החלפת תרופות הגורמות לתופעות הלוואי של נחירות, להימנע מלקחת תרופות הרגעה לפני השינה, לבצע פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע, לשנות את תנוחת השינה ולנסות לישון על צד הגוף ולא על הגב. כמו כן, ניתן לרכוש כריות אורתופדיות מיוחדות או כריות הגבה, שגם כן יסייעו במניעת הנחירות.
הטיפול בנחירות כולל מספר שיטות, אשר חלקן מספקות פתרון זמני וחלקן מספקות פתרון לטווח ארוך, השיטות כוללות:
- מדבקות: קיימות מדבקות מיוחדות אותם ניתן לרכוש ללא מרשם רפואי בבית המרקחת. את המדבקות מדביקים לצידי האף בכדי להרחיב את פתחי הנחיריים. פתרון זה הוא זמני וללא המדבקות ימשיך האדם לנחור.
- מסכת אוויר בלחץ חיובי (CPAP) : זוהי מסכה מיוחדת אשר מזרימה במהלך הלילה אוויר לאף ולפה ומונעת מהחיך לצנוח ובכך מאפשרת מעבר אוויר חלק לדרכי הנשימה.
- התקן לקידום הלסת: התקן זה מיוחד ומיועד למנוע חסימת דרכי אוויר. את ההתקן מניחים בתוך הפה במהלך הלילה.
- ניתוח פלסטי: המיועד לתקן פגמים מולדים או נרכשים של החיך, הענבל או מחיצות אף עקומות או סתומות. במהלך הניתוח אשר מבוצע תחת הרדמה מקומית או מלאה, חותך המנתח את הענבל, החיך, השקדים או מחיצות האף ומתקן ומסדר אותם כך שלא תהיה חסימה בזרימת האוויר. פתרון זה הינו הפתרון המושלם, כיוון שהוא מהווה פתרון לבעיית הנחירות לטווח ארוך.
